Σε πρόσφατο συνέδριο που έγινε στην Αμερική με θέμα: «Φυσικές προσεγγίσεις για την Οστική Υγεία και την Οστεοπόρωση» έγιναν διάφορες τοποθετήσεις από διακεκριμένους επιστήμονες – ιατρούς με ειδίκευση στα θέματα οστικής υγείας. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η τοποθέτηση της Margie Bissinger, PT, MS, CHC για τη σημασία της νεαρής ηλικίας στην διατήρηση της οστικής υγείας.
Την παραθέτουμε εδώ:
Πολλοί άνθρωποι, όταν σκέφτονται την οστεοπόρωση, τη συνδέουν με τους ηλικιωμένους. Όμως, όπως ξέρουμε, είναι πολύ περισσότερα από μια νόσος ηλικιωμένων. Η παιδική μας ηλικία είναι απολύτως καθοριστική από την πρώτη, κιόλας, μέρα.
Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το 80 – 90% της οστικής πυκνότητας στις γυναίκες το έχουμε πριν από τα 18 έτη και στους άνδρες πριν από τα 20 έτη. Άρα, αυτά τα χρόνια είναι απολύτως ουσιώδη. Και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν αυτό. Επομένως, αυτό που πρέπει να γίνει και για τα παιδιά, είναι ένας συνδυασμός υγιεινής διατροφής χωρίς επεξεργασμένο πρόχειρο φαγητό και ζάχαρη, καθώς και όλα τα πρόσθετα. Χρειάζεται μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Το άλλο πολύ σημαντικό είναι η άσκηση. Και είναι ιδιαιτέρως λυπηρό που τα παιδιά δεν είναι δραστήρια όσο παλαιότερα. Αυτές οι συνήθειες χτίζουν δυνατά, υγιή οστά. Τα παιδιά πρέπει οπωσδήποτε να κάνουν τρέξιμο, κρυφτό, κυνηγητό, άλματα, σχοινάκι και άλλες δραστηριότητες. Είναι άσκοπο και ανώφελο να στήνονται διαρκώς μπροστά από τις οθόνες των υπολογιστών και των κινητών τους. Πρέπει να επαναφέρουμε την άσκηση από τις παιδικές ηλικίες.
Σημαντικό ρόλο, επίσης, για την οστική υγεία παίζουν και οι διατροφικές διαταραχές που μαστίζουν το σύγχρονο άνθρωπο καθώς αποτελούν αποτέλεσμα της ψυχολογικής πίεσης που του ασκεί ο σημερινός τρόπος ζωής. Άγχος, στρες, εντατικά ωράρια εργασίας και αβεβαιότητα.
Οστική υγεία: σαν τραπεζικός λογαριασμός
Η φροντίδα της υγείας και του σώματός μας σε νεαρή ηλικία είναι σα να αποταμιεύεις χρήματα σε έναν τραπεζικό λογαριασμό. Νέοι «χτίζουμε» όσα θα απολαύσουμε στις μεγαλύτερες ηλικίες μας.
Τα σημερινά παιδιά πρέπει να γνωρίζουν όλες αυτές τις πληροφορίες. Στο Summit, ευτυχώς, επικεντρωνόμαστε στα παιδιά. Καθοδηγούμε τους ενήλικες, τους σημερινούς και μελλοντικούς γονείς, για τον τρόπο με τον οποίο οφείλουν να ενημερώσουν τα παιδιά τους για τέτοιου είδους σημαντικά ζητήματα. Και το λέω και προς τους αναγνώστες σας: μην αφήνετε τα πράγματα στην τύχη τους. Αναζητήστε τον κατάλληλο επαγγελματία υγείας. Βρείτε τις λύσεις. Μοιραστείτε τιςπληροφορίες με τα παιδιά σας γιατί μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
Επιμέλεια: Η ομάδα της OsteoStrong Greece.
