Ετοιμαστείτε να φέρετε επανάσταση στο πρόγραμμα προπόνησης που ακολουθείτε με τις νέες τεχνικές αιχμής, βελτιστοποιώντας την αθλητική σας επίδοση.
«Ο θεμελιώδης στόχος κάθε αθλητικού αγώνα είναι η νίκη», τονίζει ο διευθύνων σύμβολος της OsteoStronγ® Kyle Zagrodzky, «και ως εκ τούτου, οι αθλητές από όλους τους κλάδους μοιράζονται μια κοινή επιδίωξη: τη βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης».
Αλλά για να πιάσουμε το νήμα από την αρχή, θα πρέπει να προσδιορίσουμε τις τρεις πλευρές μέσα από τις όποιες οι αθλητές χρειάζεται να προσεγγίζουν την προπόνηση τους. Αυτές είναι η απόδοση, η αποκατάσταση και η πρόληψη τραυματισμών.
Κυριακή Φιλτισάκου
Πρωταθλήτρια βάδην
Επιλέγει OsteoStrong® για οστική και μυϊκή ενδυνάμωση με X3 Bar και Spectrum
Απελευθέρωση απόδοσης
Η απόδοση μπορεί να συνοψιστεί ως δύναμη, ταχύτητα, αντοχή και ευκινησία. Οι διαφορετικοί αθλητικοί αγώνες αλλά και τα διαφορετικά αθλήματα έχουν σίγουρα ποικίλα επίπεδα αναγκών σε αυτό το φάσμα. Για παράδειγμα, ένας τριαθλητής απαιτεί περισσότερη αντοχή παρά ταχύτητα. Ωστόσο η δύναμη είναι εξίσου σημαντική σε κάθε διαφορετική μορφή άθλησης.
Σύμφωνα πάλι με τον Zagrodzky, η παραδοσιακή προπόνηση με αντιστάσεις θεωρείται η πιο στοχευμένη μέθοδος για την επίτευξη εξαιρετικών αποτελεσμάτων. «Ενώ παραδόξως, η υπερβολική προπόνηση δεν είναι συστατικό επίτευξής των καλύτερων επιθυμητών αποτελεσμάτων. Πιέζοντας τους μύες σε ένα μόνο σετ, οι αθλητές μπορούν να βιώσουν ανώτερα κέρδη, μειωμένο χρόνο αποκατάστασης και λιγότερη φλεγμονή», αναφέρει χαρακτηριστικά.
Δυστυχώς, η προπόνηση με βάρη είναι μια συχνή αιτία τραυματισμών μεταξύ των αθλητών. Για να καταπολεμηθεί αυτό, εμφανίστηκαν οι διαφόρων παχών ταινίες από λάτεξ (τα λάστιχα). Τα ελεύθερα βάρη έχει αποδειχθεί ότι επιτυγχάνουν πράγματι περισσότερα οφέλη δύναμης σε σχέση με τα όργανα γυμναστικής αλλά όχι σε σχέση με τα πολύ ανθεκτικά λάστιχα αντιστάσεων.
Αντιγόνη Ντρισμπιώτη
Πρωταθλήτρια βάδην και αθλήτρια της Χρονιάς.
Επιλέγει OsteoStrong® για οστική και μυϊκή ενδυνάμωση με X3 Βar και Spectrum
«Τα κύρια οφέλη των λάστιχων αντιστάσεων έγκεινται στην ικανότητά τους να παρέχουν διαφορετικά επίπεδα αντίστασης σε διάφορα στάδια μιας συστολής», εξηγεί ο Zagrodzky. «Αυτό όχι μόνο προστατεύει τις αρθρώσεις, αλλά εξασφαλίζει και μια πιο ολοκληρωμένη μυϊκή ενδυνάμωση σε όλο το σετ».
Τα λάστιχα επιτρέπουν μεγαλύτερη αντίσταση στο ανώτερο εύρος μιας συστολής, ελαφρύτερη αντίσταση στο ασθενέστερο εύρος και πιο πλήρη εργασία όλων των μυών σε όλο το σετ. Αυτό επιτρέπει στον αθλητή να εξοικονομήσει χρόνο έχοντας να ολοκληρώσει μόνο ένα σετ, προστατεύοντας τις αρθρώσεις του και αποκομίζοντας το μέγιστο όφελος. Για αυτό το λόγο στην OsteoStrong® έχουν εφεύρει το Χ3bar που επιτυγχάνει τα παραπάνω με μέγιστα οφέλη και μηδενικές πιθανότητες τραυματισμού.
Ενίσχυση του σκελετού μας για δύναμη και γρήγορη αποκατάσταση
Μία από τις βασικές ανασταλτικές αιτίες επίτευξης της μέγιστης δύναμης στο μυϊκό μας σύστημα είναι το ότι το κεντρικό νευρικό σύστημα δεν θα επιτρέψει ποτέ στους μύες μας να αποκτήσουν περισσότερη δύναμη από αυτή που μπορούν να αντέξουν τα οστά μας.
Φανταστείτε το σώμα σας σαν ένα όχημα, οι μύες σας αποτελούν την ιπποδύναμη του σώματός σας και το σκελετικό σας σύστημα είναι το σασί που το υποστηρίζει. Η ενδυνάμωση των οστών σας είναι απαραίτητη για να ξεκλειδώσετε τις πραγματικές δυνατότητές σας.
Έφη Κουρκουτσάκη
Πρωταθλήτρια του βάδην
Επιλέγει OsteoStrong® για οστική κ μυϊκή ενδυνάμωση με X3 Βar και Spectrum, red light, PEMF, μπότες συμπίεσης Normatec
Η ανάπτυξη ενός ισχυρού σκελετικού συστήματος είναι τόσο απλή αλλά και ταυτόχρονα πολύ απαιτητική στην ένταση της πρόκλησης που απαιτείται. Είναι απλή γιατί δεν προκαλεί κόπωση και απαιτεί μόνο λίγα λεπτά την εβδομάδα. Ωστόσο, είναι δύσκολη γιατί απαιτεί εξαιρετικά υψηλή ένταση πιέσεων.
Η έρευνα του Wolf, συμπεριλαμβανομένης και της πρωτοποριακής μελέτης Deere του 2012, αποκαλύπτει ότι η ενεργοποίηση της οστεογένεσης και η ανάπτυξη νέου οστού, απαιτεί πρόσκρουση ύψους 4,2 πολλαπλάσιou του σωματικού βάρους κάποιου. Το τρέξιμο και η προπόνηση με βάρη από μόνα τους δεν μπορούν να δημιουργήσουν τέτοια δύναμη με ασφάλεια, καθιστώντας τις δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης τη μόνη λογική εναλλακτική λύση. Αυτές οι δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσής μπορούν να επιτευχθούν με το Spectrum της OsteoStrong®, μια νέα σύγχρονη τεχνολογία αιχμής. Έχει αποδειχθεί ότι η τεχνολογία της OsteoStrong® ενεργοποιεί την αύξηση της οστικής πυκνότητας. Εκτός από την προστασία από τα κατάγματα, η σκελετική ενδυνάμωση σε πολλές περιπτώσεις εξαλείφει τους περιορισμούς όσον αφορά το εύρος προσαρμογής (plateau) και τη μυϊκή ανάπτυξη ενός αθλητή.
Ανθή-Κοραίνη Κυριακοπούλου
Πρωταθλήτρια στίβου στα 800 και 1500 μέτρα
Ακολουθεί, στα κέντρα της OsteoStrong®, ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάσταση για αντιμετώπιση τραυματισμού με PEMF, red light, Νormatec boots.
Το κεντρικό νευρικό σύστημα διαθέτει μια διεργασία αυτοπροστασίας που ονομάζεται νευρική αναστολή. Η διεργασία αυτή εμποδίζει την εμπλοκή των μυών σε περίπτωση που προκαλείται πόνος ή δυσφορία από μια εκούσια ενέργεια. Με τις δραστηριότητες υψηλού φορτίου κρούσης, το κεντρικό νευρικό σύστημα περιορίζει τη μυϊκή δύναμη για να προστατεύσει το σκελετικό σύστημα και τις αρθρώσεις. Ο καλύτερος τρόπος να αποτυπωθεί αυτό είναι το σφίξιμο της γροθιάς ή το μέγιστο δυνατό τέντωμα των μυών. Σε καμία περίπτωση δεν είναι δυνατόν να σπάσει κάποιος τα δικά του οστά, καθώς η νευρική αναστολή δεν θα το επιτρέψει.
Ο Zagrodzky δηλώνει ότι οι αθλητές της ενόργανης είναι ένα εξαιρετικό παρόμοιο παράδειγμα αυτού, «δεν προπονούνται σκληρότερα από άλλους τύπους αθλητών, αλλά είναι πιθανότατα οι ισχυρότεροι αθλητές στον κόσμο».
Ο λόγος είναι ότι ένας αθλητής ενόργανης θα ασκήσει πολλά πολλαπλάσια του βάρους του σώματός του όταν χτυπήσει στο έδαφος. Το αποτέλεσμα αυτής της ενέργειας είναι ένα επαναλαμβανόμενο σήμα προς το κεντρικό νευρικό σύστημα που ενεργοποιεί μια προσαρμοστική ενίσχυση της σκελετικής δομής στήριξης. Η πρόσκρουση κάνει τα οστά τους πιο δυνατά και η δύναμη των μυών απλευθερώνεται προς τη μέγιστη δυνατή αύξηση.
Παναγιώτης Τσοχαταρίδης
WBF World champion
Μαζί με τον προπονητή του Θανάση Μιχαλούδη έχουν επιλέξει τη μέθοδο OsteoStrong® για μυϊκή, σκελετική ενδυνάμωση, καλύτερες επιδόσεις και πρόληψη τραυματισμών.
Ωστόσο, οι υψηλές δυνάμεις πρόσκρουσης είναι σκληρές στις αρθρώσεις. Στην πραγματικότητα, ο μέσος αθλητής θα φτάσει στο αποκορύφωμα της καριέρας του στην ηλικία των 20 ετών ενώ επίσης θα αντιμετωπίσει υψηλό ποσοστό χειρουργικών επεμβάσεων αντικατάστασης ισχίου και γόνατος. Η εύρεση ενός τρόπου μίμησης αυτών των υψηλών επιπέδων δύναμης, χωρίς κρούση και με μειωμένη πιθανότητα τραυματισμού είναι η πρόκληση μέσω του συστήματος Spectrum της OsteoStrong®.
Τα κέρδη αθλητικής απόδοσης είναι αναμφισβήτητα για σχεδόν οποιαδήποτε κατηγορία αθλητή που έχει χρησιμοποιήσει τις συνεδρίες OsteoStrong®. Σύμφωνα με τον Zagrodzky, «αθλητές αντοχής, όπως αθλητές IronΜan, κολυμβητές αλλά και παίκτες γκολφ και άρσης βαρών έχουν σημειώσει μεγιστοποίηση της απόδοσης τους αλλά και της αθλητικής τους επίδοσης.
Στη μετά OsteoStrong® εποχή, είναι πιθανό να υπάρξουν δύο τύποι αθλητών: αυτοί που κάνουν ενδυνάμωση σκελετικής δύναμης και αυτοί που χάνουν οστική πυκνότητα και συνεπώς περιορίζουν το προσδόκιμο μέγιστο της δύναμης τους.
