Διεύθυνση: Σώρου 3-5, Μαρούσι

OSTEOSTRONG BLOG

Πηγές Πρόσληψης Ασβεστίου στη Διατροφή.

Παρόλο που για πολλούς η ιδανικότερη πηγή ασβεστίου είναι το γάλα, στη πραγματικότητα οι υπάρχουσες μελέτες δεν έχουν καταφέρει να μας πείσουν ότι το ασβέστιο που προέρχεται από το γάλα είναι το μοναδικό απορροφήσιμο από τον οργανισμό. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές πηγές πρόσληψης ασβεστίου για όσους επιθυμούν χορτοφαγική διατροφή. Φυτικά τρόφιμα …
Διαβάστε περισσότερα »

Πρόληψη και Θεραπεία Οστεοπόρωσης.

Η οστεοπόρωση είναι χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητάς τους, ώστε με την πάροδο του χρόνου να γίνονται πιο εύθραυστα και λεπτά, με αποτέλεσμα να αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος καταγμάτων. Στην Ελλάδα, μια στις πέντε γυναίκες έχει οστεοπόρωση, ενώ μια στις τρεις εμφανίζει μειωμένη οστική…
Διαβάστε περισσότερα »

Ανοίγουμε Ξανά – Δευτέρα 1η Ιουνίου 2020.

Ανοίγουμε ξανά τις πόρτες μας τη Δευτέρα 1η Ιουνίου 2020, για να χτίσουμε μαζί γερά οστά και δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Η υγεία και η ασφάλεια των μελών μας και της ομάδας μας είναι το πρώτο μας μέλημα.  Για τη διασφάλισή τους λάβαμε τα παρακάτω μέτρα: Ανοίγουμε Ξανά - ΥΓΙΕΙΝΗ…
Διαβάστε περισσότερα »

Η Υγεία των Οστών και το Ανοσοποιητικό.

Ας μιλήσουμε για την υγεία των οστών και τα βασικά στοιχεία που πρέπει να γνωρίζετε! Η σκελετική υγεία και το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Στην πραγματικότητα, τα οστά μας δεν θα μεγάλωναν σωστά χωρίς την υποστήριξη του ανοσοποιητικού   μας συστήματος. Άλλωστε, η οστεοανοσολογία είναι ένα ενεργό πεδίο…
Διαβάστε περισσότερα »

Ενδυνάμωση με τη Μέθοδο OsteoStrong.

Νομίζω το έχω ξαναγράψει δημόσια ότι αντιπαθώ το τρέξιμο στο διάδρομο. Αυτό που δεν σας έχω πει είναι ότι αντιπαθώ και την ενδυνάμωση στο γυμναστήριο. Πολλά χρόνια πριν, εκείνη την παλαιολιθική εποχή στη ζωή μου που δεν είχα ακόμη ανακαλύψει πόσο μαγικό και σπουδαίο είναι το τρέξιμο, κατά καιρούς προσπαθούσα…
Διαβάστε περισσότερα »

Χ3 bar – Ένα Ολόκληρο Γυμναστήριο Στο Σπίτι Σας.

Αυτή την εποχή, με την έξαρση της πανδημίας του COVID-19 σε όλο τον κόσμο, κερδίζουν έδαφος οι οικιακές συσκευές γυμναστικής, ιδιαιτέρως εκείνες που προσφέρουν τα μεγαλύτερα ωφέλη σε σχέση με το χρόνο που απαιτούν από το χρήστη τους. Με τον τρόπο αυτό και για το λόγο αυτό κερδίζει συνεχώς δημοτικότητα…
Διαβάστε περισσότερα »

Υφιστάμενες και Νέες Υπηρεσίες στην OsteoStrong.

Από το ξεκίνημα της OsteoStrong στην Ελλάδα, ενσωματώσαμε μια γενικότερη φιλοσοφία ολιστικής αντιμετώπισης της ανθρώπινης υγείας με πολλές και διαφορετικές υπηρεσίες. Διαρκώς επισημαίναμε (και θα συνεχίσουμε να το κάνουμε) - και τα μέλη μας το γνωρίζουνε καλά - ότι βασικό μας μέλημα δεν είναι απλά η ενίσχυση των οστών και της δύναμης…
Διαβάστε περισσότερα »

Τροφοβιταμίνες και Ισχυρό Ανοσοποιητικό Σύστημα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά έχουν ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα και αναφέρουν λιγότερες λοιμώξεις και ημέρες ιώσεων το χρόνο. Πρακτικός  οδηγός  καλής  υγείας σε όλα τα επίπεδα  μέσα από 5 άξονες για ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα. 1.Η διάσημη βιταμίνη C Έχει ταυτιστεί με την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, για αυτό και…
Διαβάστε περισσότερα »

Viparita Karani ή Αλλιώς Πόδια στον Τοίχο.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε χρόνο να εξασκήσουμε μια ακολουθία γιόγκα για να χαλαρώσουμε πριν πέσουμε για ύπνο, παρόλο που γνωρίζουμε πώς θα μας βοηθούσε να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε γρηγορότερα.  Αν και τα οφέλη είναι πολλά - βραδύτερος καρδιακός ρυθμός, χαλάρωση του νευρικού συστήματος, ένας ευκολότερος ύπνος, για…
Διαβάστε περισσότερα »

Μείνε σπίτι χωρίς να χάσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε αυτή την εποχή λόγω της πανδημίας του COVID-19 σχετίζεται και με τη διατήρηση της φυσικής μας κατάστασης. Η μακρόχρονη παραμονή στο σπίτι και ο περιορισμός της κίνησης οδηγούν μοιραία στην αύξηση του σωματικού μας βάρους καθώς το “τσιμπολόγημα” γίνεται συνήθεια και μοναδική δραστηριότητα.…
Διαβάστε περισσότερα »