Διεύθυνση: Σώρου 3-5, Μαρούσι

OSTEOSTRONG BLOG

Βιταμίνες D και Β12 κατά της οστεοπόρωσης.

Η υγεία των οστών μας και η πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι πολύ σημαντική, όπως επισημαίνει πληθώρα επιστημονικών ερευνών που κάνουν την εμφάνισή τους με ολοένα και αυξανόμενη συχνότητα. Η οστεοπενία και η οστεοπόρωση (δυο όψεις του ίδιου νομίσματος) απειλούν την υγεία των οστών μας. Υπάρχουν, ευτυχώς, κάποιες βιταμίνες που ενισχύουν…
Διαβάστε περισσότερα »

Αυχενικό σύνδρομο από τα αμέτρητα virtual calls?

Περνάτε αμέτρητες ώρες μπροστά από την οθόνη και πονάει η πλάτη σας; Διαβάστε πως μπορεί το "αυχενικό σύνδρομο" να προκαλέσει πόνους στην σπονδυλική στήλη, κεφαλαλγία και άλλα. Υπάρχει ένας ακόμα λόγος για να αναρωτηθούμε για τον εθισμό μας  στην οθόνη του κινητού μας. Το λεγόμενο "αυχενικό σύνδρομο" είναι ένα φαινόμενο…
Διαβάστε περισσότερα »

PEMF και RED LIGHT THERAPY – ένα δυναμικό ντουέτο.

Όταν επισκέπτεστε το κέντρο της OsteoStrong Greece δεν ξεκινάτε απλά ένα πρόγραμμα αύξησης της οστικής σας πυκνότητας. Προσφέρουμε ΠΟΛΛΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ και η έμπειρη και εξειδικευμένη ομάδα μας είναι έτοιμη να σας καθοδηγήσει και σε άλλα μονοπάτια σχετικά με την ευεξία και την ευζωία (π.χ. PEMF και Red Light Therapy). Βασικός μας…
Διαβάστε περισσότερα »

Keto Μελομακάρονα by Keto Kitchen Ninja.

Αγαπημένη ΚΕΤΟ μελομακάρονα συνταγή για τα Χριστούγεννα από τη μοναδική κι αγαπημένη μας Μίκα (aka Keto Kitchen Ninja).   Σιρόπι, φτιάξτε το πρώτα να τραβήξει τα αρώματα.  1 δόση σιρόπι  - Είναι η ίδια συνταγή για το σιρόπι στα keto μελομακάρονα με μπαμπού. Το link υπάρχει πιο κάτω. Ζύμη για τα Keto μελομακάρονα…
Διαβάστε περισσότερα »

Βιταμίνη D – To D or not to D;

Καθώς η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο, αλλά και με δεδομένο ότι στην Ελλάδα ο πληθυσμός εμφανίζει συνήθως έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης, είπαμε να αναλύσουμε λιγάκι τη συγκεκριμένη βιταμίνη και τα χαρακτηριστικά της. Η βιταμίνη D είναι γνωστή κυρίως για τις ευεργεσίες της στην υγεία των οστών. Βοηθά στην απορρόφηση…
Διαβάστε περισσότερα »

Κολοκύθα: γιατί τη χρειάζονται τα οστά μας;

Αυτή την εποχή του χρόνου θα τη βρείτε στα περισσότερα μανάβικα, αλλά και στα super market: ο λόγος φυσικά για την κολοκύθα. Σήμερα, θα αναπτύξουμε λίγο περισσότερο τις ευεργεσίες της κολοκύθας, ιδιαίτερα προς την κατεύθυνση της υγείας των οστών μας.   Όλα σχετικά με την κολοκύθα. Η καταγωγή της κολοκύθας…
Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση και υγεία των οστών για Survivors του Καρκίνου.

Σήκω και «κουνήσου». Γνωρίζουμε, πια, όλοι ότι κάνει καλό, τόσο στην πνευματική, όσο και στη σωματική υγεία. Για την ακρίβεια, έρευνες δείχνουν ότι, ακόμα και μέτριας έντασης άσκηση, όχι απλά μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και άλλων χρόνιων ασθενειών όπως καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη, αλλά μπορεί να βοηθήσει να επιβιώσουμε…
Διαβάστε περισσότερα »

Καρκίνος του μαστού : Αρνητικές Επιπτώσεις από τις Θεραπείες στα Οστά.

Καρκίνος του μαστού: το 80%  αυτών είναι ορμονοεξαρτώμενοι, οι περισσότερες θεραπείες επικεντρώνονται στη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα είναι κομβικά για την ανάπτυξη και τη διατήρηση ενός υγιούς οστού. Οι θεραπείες για τον καρκίνο του μαστού, όπως οι αναστολείς της αρωματάσης, η ωοθηκική ανεπάρκεια που προκαλείται από χημειοθεραπείες και…
Διαβάστε περισσότερα »

Οστική πυκνότητα VS οστική δύναμη.

  Τελικά, φαίνεται πως, η οστική πυκνότητα δεν είναι η μοναδική, ή η καλύτερη, μέθοδος μέτρησης της υγείας και της δύναμης των οστών.  Νέες επιστημονικές έρευνες  υποστηρίζουν αυτήν την άποψη για παραπάνω από μία δεκαετία και χρησιμοποιούν την επιστήμη πίσω από αυτές για να αναπτύξουν μια ολιστική προσέγγιση στο κομμάτι της βελτίωσης…
Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie με σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο.

Ένα smoothie με σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο (σ.σ. δες εδώ και μια παλαιότερη συνταγή για smoothie) μπορεί να σας αλλάξει τη διάθεση, αλλά και να ικανοποιήσει την επιθυμία σας για γλυκό με τον πιο υγιεινό τρόπο.   Συστατικά (για δυο μερίδες smoothie με σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο). 3 μέτριες μπανάνες,…
Διαβάστε περισσότερα »