Διεύθυνση: Σώρου 3-5, Μαρούσι

OSTEOSTRONG BLOG

Smoothie με σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο.

Ένα smoothie με σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο (σ.σ. δες εδώ και μια παλαιότερη συνταγή για smoothie) μπορεί να σας αλλάξει τη διάθεση, αλλά και να ικανοποιήσει την επιθυμία σας για γλυκό με τον πιο υγιεινό τρόπο.   Συστατικά (για δυο μερίδες smoothie με σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο). 3 μέτριες μπανάνες,…
Διαβάστε περισσότερα »

Άνοια: ποια η Σχέση της με την Οστεοπόρωση;

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Journal of Alzheimer’s Disease επικεντρώνεται στον συσχετισμό της οστεοπόρωσης με την άνοια. Περιπτώσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Οστεοπόρωσης. Αν εσείς, ένας γονιός σας ή κάποιος μεγαλύτερος αγαπημένος, είστε 50 ετών ή μεγαλύτερος/η ίσως ανησυχείτε για την οστεοπόρωση που είναι μια από τις πιο…
Διαβάστε περισσότερα »

Σαλάτα Superfood για την Ενδυνάμωση των Οστών.

Αν αναζητάτε μια τροφή που θα σας ισορροπήσει, τότε μην ψάχνετε τίποτα άλλο από αυτή τη σαλάτα superfood. Δεν έχει μόνο όλα τα στοιχεία για τη βέλτιστη διατροφή με βάση τα φυτά, αλλά είναι εξαιρετικά νόστιμο και ικανοποιητικό σε όλα τα επίπεδα με τη γλυκύτητα από τα κράνμπερι, το κρεμώδη…
Διαβάστε περισσότερα »

Φάρμακα Οστεοπόρωσης που Εξασθενούν τα Οστά;

Ορισμένα φάρμακα οστεοπόρωσης μπορεί να αφαιρέσουν από τα οστά την «ευελιξία» τους, καθιστώντας τα πιο εύθραυστα και με αυξημένη πιθανότατα κατάγματος, φοβούνται οι ειδικοί.  Τα φάρμακα οστεοπόρωσης που έχουν σχεδιαστεί για την αποφυγή καταγμάτων των οστών μπορεί να τα κάνουν πιο αδύναμα, σύμφωνα με έρευνα. Οι ειδικοί του Imperial College…
Διαβάστε περισσότερα »

Προβιοτικά και Στομαχική Υγεία: Μύθοι και Πραγματικότητα.

Το ανθρώπινο έντερο είναι ένα «τρελό μέρος». Περίπου 10 τρισεκατομμύρια μικρόβια και αμέτρητα είδη αποδεδειγμένα συγκεντρώνονται γύρω από τα ζωτικά μας όργανα, παίζοντας το ρόλο τους. Ποιος είναι ακριβώς αυτός ο ρόλος;  Αυτό δεν έχει γίνει απολύτως αντιληπτό από την ιατρική κοινότητα. Στα πρόσφατα χρόνια, τα προβιοτικά προκρίθηκαν σα λύση απέναντι…
Διαβάστε περισσότερα »

Οστά: το Μυστικό της Μακροζωίας.

Γνωρίζουμε ότι τα οστά επικοινωνούν συμμετέχοντας σε ένα δίκτυο σημάτων με τα άλλα όργανα παράγοντας δικές τους ορμόνες και πρωτεΐνες που κυκλοφορούν στο αίμα. Υπάρχει μεγάλη συζήτηση για την πιθανότητα συμπλήρωσης της οστεοκαλσίνης, μιας εκ των βασικών ορμονών που παράγουν τα οστά. Αυτό θα μπορούσε και δεν θα μπορούσε να…
Διαβάστε περισσότερα »

Προεμμηνόπαυση: Πέντε φυσικές θεραπείες.

Αν είστε πάνω από 40 ετών μπορεί να έχετε αρχίσει να ακούτε για την προεμμηνόπαυση. Συμβαίνει σε διαρκώς περισσότερες γυναίκες αυτή την εποχή και για καλό λόγο. Προεμμηνόπαυση, όπως μαρτυρά και το πρόθεμά της, είναι το στάδιο κατά το οποίο η γυναίκα οδεύει προς την εμμηνόπαυση.   Δεν μιλάμε για…
Διαβάστε περισσότερα »

Δοκίμασε αυτό το γευστικότατο και υγιεινό Smoothie.

Ψάχνετε να αντικαταστήσετε το απογευματινό σας με κάτι λίγο πιο θρεπτικό; Δώστε μια ευκαιρία σε αυτή τη συνταγή για smoothie. Συστατικά: 1 μεγάλη μπανάνα, κατά προτίμηση οργανική (αν είναι ώριμη ή έχει μαυρίσει ήδη, ακόμα καλύτερα καθώς θα είναι πιο γλυκιά – αυτός είναι ο ιδανικός τρόπος να χρησιμοποιείτε παλιές…
Διαβάστε περισσότερα »

Οστεοκαλσίνη: Tο «κλειδί» για την Αντιγήρανση.

Η οστεοκαλσίνη, μια ορμόνη που παράγεται στα οστά, μπορεί μια ημέρα να παρέχει θεραπείες για ζητήματα που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η απώλεια των μυών και της μνήμης. Ο Gérard Karsenty ήταν νέος επιστήμονας που προσπαθούσε να «φτιάξει το όνομά του» στις αρχές της δεκαετίας του 1990 όταν για…
Διαβάστε περισσότερα »

Απίστευτα Σοκολατένια Μπισκότα με Maca.

Η maca (που δεν πρέπει να συγχέεται με το γιαπωνέζικο τσάι matcha) είναι ένα φυτό που ευδοκιμεί στο Περού και σχετίζεται με την οικογένεια του σιναπιού (σ.σ. μουστάρδα) και αναπτύσσεται σε ιδιαιτέρως κρύα, ξηρά περιβάλλοντα όπου επικρατούν άνεμοι. Η γεύση και το άρωμά της μοιάζουν με εκείνη της καραμέλας. Αυτή…
Διαβάστε περισσότερα »