Διεύθυνση: Σωρού 3-5, Μαρούσι

OSTEOSTRONG BLOG

Καλοκαίρι στην πόλη; Φρόντισε τον εαυτό σου με την OsteoStrong.

Ο Αύγουστος παραδοσιακά αποτελεί τον αγαπημένο μήνα των Ελλήνων. Και αυτό γιατί οι ρυθμοί πέφτουν, οι περισσότερες δουλειές κλείνουν ή «κατεβάζουν ταχύτητα», ακόμα και στα νοσοκομεία έχει παρατηρηθεί μείωση των περιστατικών και των εισαγωγών το καλοκαίρι. Ωστόσο, αν το παραπάνω αποτελεί τον κανόνα, υπάρχουν και οι εξαιρέσεις. Οι συμπολίτες μας,…
Διαβάστε περισσότερα »

Η σημασία του ύπνου για τα οστά μας

Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την οστική πυκνότητα και τον κίνδυνο οστεοπόρωσης (εύθραυστα οστά), μια κατάσταση που επηρεάζει περίπου το 10,3% των ενηλίκων άνω των 50 ετών. Οι γυναίκες που κοιμόντουσαν λιγότερες ώρες τη νύχτα είχαν, κατά μέσο όρο, 0,012 έως 0,018 g/cm2 χαμηλότερη οστική πυκνότητα…
Διαβάστε περισσότερα »

Αιμοδοσία: επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος;

Οι επιστήμονες έχουν πια αποδείξει ότι η αιμοδοσία επηρεάζει έντονα τη γήρανση του δέρματος στα ποντίκια, πιθανώς μειώνοντας τα επίπεδα του τοξικού ελεύθερου σιδήρου [1].   Το καλό αίμα Πριν από την αυγή της σύγχρονης ιατρικής, η αιμοληψία ήταν ένα από τα αγαπημένα βέλη στη φαρέτρα των γιατρών του Μεσαίωνα.…
Διαβάστε περισσότερα »

Συνταγή: Μους Σοκολάτας με Αβοκάντο

Ο ξεχωριστός  και αγαπημένος Άκης Πετρετζίκης προτείνει μέσα από το site του μια μους σοκολάτας με αβοκάντο. Συστατικά: 2 αβοκάντο, ώριμα 100 ml γάλα καρύδας σε κονσέρβα 80 γρ. σιρόπι αγαύης 50 γρ. κακάο, σε σκόνη 1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας φράουλες, για το σερβίρισμα δυόσμο, για το σερβίρισμα Διαδικασία (μους…
Διαβάστε περισσότερα »

Gentle Yoga Session από την OsteoStrong

Με ένα εξαιρετικό Gentle Yoga session για τα μέλη μας στην Αθήνα θα κυλήσει ο Ιούνιος. Πιο συγκεκριμένα, την Τετάρτη 22 Ιουνίου 2022, στις 18:30 στο κέντρο μας (Σωρου 3-5 Μαρούσι, τηλ: 2106179265) η γνωστή yoga instructor Εύα Αφεντούλη του Life Blossom, θα μας "δώσει τα φώτα της". Τι είναι…
Διαβάστε περισσότερα »

Τεστοστερόνη: καλές και “κακές” τροφές

Ενώ συχνά πιστεύουμε ότι το φαγητό επηρεάζει το βάρος και τον μεταβολισμό μας, στην πραγματικότητα, επηρεάζει πολλές πρόσθετες πτυχές της υγείας μας. Πολλά από αυτά που χρειάζονται τα κύτταρά μας για να λειτουργήσουν σωστά πρέπει να αποκτηθούν μέσω της διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών όπως η τεστοστερόνη. Μια λανθασμένη διατροφή μπορεί…
Διαβάστε περισσότερα »

Οστά και μέταλλα: σχέση αλληλοϋποστήριξης

Αν περπατήσετε στον διάδρομο υγιεινής διατροφής ενός σημερινού super market θα βρείτε αμέτρητα συμπληρώματα σε μέταλλα για την υγεία των οστών. Και είναι δύσκολο να καταλάβετε ποια από τα συστατικά τους σας προσφέρουν τη μεγαλύτερη υποστήριξη. Τα οστά μας αλλάζουν συνεχώς, μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, ενώ αποτελούνται βασικά από κολλαγόνο και…
Διαβάστε περισσότερα »

Ποδηλασία και οστική πυκνότητα

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου (3 Ιουνίου), μερικά δεδομένα για την ποδηλασία. Η ποδηλασία, λοιπόν, θεωρείται ένα εξαιρετικά ωφέλιμο άθλημα για τη σημαντική ενίσχυση της καρδιαγγειακής ικανότητας σε άτομα, ωστόσο οι μελέτες δείχνουν ελάχιστες ή καθόλου αντίστοιχες βελτιώσεις στην οστική μάζα. Πραγματοποιήθηκε έρευνα επιστημονικής βιβλιογραφίας σε μελέτες που εξέταζαν…
Διαβάστε περισσότερα »

Sorbet Παγωτό: Καλοκαιρινή Απόλαυση χωρίς τύψεις.

Το sorbet παγωτό είναι ένας καλός και χωρίς τύψεις καλοκαιρινός γλυκός εθισμός.  Ετοιμάζονται κυριολεκτικά σε λίγα μόνο λεπτά, δεν χρειάζονται παγωτομηχανή, είναι πολύ νόστιμα, φυσικά κι αρωματικά και απόλυτα υγιεινά. Εύκολη συνταγή για παγωτό sorbet φράουλα με μέλι Υλικά 4 φλ.τσ. παγωμένες φράουλες 3 κ.σ. μέλι 1/2 φλ. γιαούρτι (προαιρετικό ή…
Διαβάστε περισσότερα »

Webinar από την OsteoStrong με αφορμή το μήνα ενημέρωσης για την Οστεοπόρωση.

Ο μήνας που διανύουμε έχει ανακηρυχθεί «μήνας ενημέρωσης για την Οστεοπόρωση». Στο πλαίσιο αυτής της θεματικής, η OsteoStrong Greece, πάντοτε δραστήρια σε θέματα γύρω από την οστεοπόρωση και την αντιμετώπισή της, διοργανώνει webinar με τη διακεκριμένη γυναικολόγο dr. Sabine Wunschmann.  Θέμα του webinar: «Γυναίκα – Ορμονολογικές αλλαγές – οστεοπενία =…
Διαβάστε περισσότερα »