Διεύθυνση: Σώρου 3-5, Μαρούσι

OSTEOSTRONG BLOG

OsteoStrong Greece: Γένους θηλυκού η «δύναμη» πίσω από την επανάσταση στο fitness

Εδώ και ενάμιση χρόνο έχει κάνει αίσθηση. Ακούγεται συνεχώς, τόσο στους ιατρικούς, όσο και στους αθλητικούς κύκλους. Ο λόγος για την επαναστατική μέθοδο οστεογονικής φόρτισης OsteoStrong που κερδίζει διαρκώς φανατικούς οπαδούς όλων των ηλικιών. Εμείς, αναζητήσαμε την Μυρτώ Μαυρολέων, επικεφαλήςτης OsteoStrong στην Ελλάδα, και την «ανακρίναμε», προκειμένου να καταλάβουμε (και…
Διαβάστε περισσότερα »

Biohacks: Κερδίστε Χρόνο Για την Υγεία Σας

O τρόπος με τον οποίο κάνεις οτιδήποτε, είναι ο τρόπος με τον οποίο κάνεις τα πάντα, κυρήττει ο Βουδισμός. Αν μπορείς να διαχειριστείς τη φυσική σου κατάσταση, μπορείς να διαχειριστείς και τις μεγαλύτερες προκλήσεις στο επαγγελματικό επίπεδο. Σε αυτή την κατεύθυνση βοηθούν τα biohacks. Είστε Ιδιαιτέρως απασχολημένοι για να ασχοληθείτε…
Διαβάστε περισσότερα »

Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος και Δεδομένα.

Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό του αίματος, των οστών, των μυών, των νεύρων και των οργάνων, ακόμη και του ανοσοποιητικού συστήματος. Απαιτείται σχεδόν από κάθε μεγάλο σύστημα του σώματος. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ο ιστός του σώματος σας καταρρέει και πρέπει να επισκευαστεί ή να αντικατασταθεί. Για…
Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφή Χωρίς Ζάχαρη και Πλεονεκτήματα.

Στην πραγματικότητα, είναι ανθρωπίνως αδύνατο να βγάλουμε τη ζάχαρη από τη διατροφή μας, καθώς το σώμα μας μετατρέπει σε ζάχαρη οτιδήποτε προσλαμβάνει. Αυτή, ουσιαστικά, είναι η βασική πηγή ενέργειας για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Προτού, όμως, πάρουμε τοις μετρητοίς αυτή τη διαπίστωση και ορμήσουμε στον διάδρομο του σούπερ μάρκετ που είναι…
Διαβάστε περισσότερα »

Oδηγός 10 Bημάτων για Kαθαρή Διατροφή.

Η καθαρή διατροφή είναι ένα είδος διατροφής στην οποία οι άνθρωποι επιλέγουν τρόφιμα που είναι σε ολόκληρη, μη επεξεργασμένη μορφή, σε αντίθεση με τα τρόφιμα που είναι συσκευασμένα σε κουτιά με μεγάλες λίστες συστατικών και λέξεις που δεν μπορείτε να προφέρετε. Η καθαρή διατροφή μπορεί να σημαίνει κάτι διαφορετικό για…
Διαβάστε περισσότερα »

Μύες και Οστά: Σχέση Αλληλοεξάρτησης.

Είναι γνωστό σε όλους πως η άσκηση επηρεάζει μύες και οστά με τρόπο παρόμοιο. Όταν ασκούμαστε τακτικά, οι μύες μας μεγαλώνουν και δυναμώνουν. Αντίθετα, αν είμαστε αδρανείς και άπραγοι, γίνονται μικρότεροι και πιο αδύναμοι. Η ίδια αρχή ισχύει και για τα οστά, αν και οι αλλαγές είναι λιγότερο αισθητές.  …
Διαβάστε περισσότερα »

Αιθέρια Έλαια: Χαλάρωση και Επαναφόρτιση.

Αν υπάρχει κάτι που αντιμετωπίζουμε όλοι μας αυτή την εποχή, αυτό είναι το άγχος. Η παγκόσμια πανδημία αποτέλεσε σημείο καμπής (προς τη λάθος κατεύθυνση) για πολλούς από εμάς. Είτε από ανησυχία για την υγεία μας, είτε από προβληματισμό σε σχέση με τα οικονομικά μας, είτε από θυμό και αναστάτωση για…
Διαβάστε περισσότερα »

Φλεγμονή: η Διατροφή Σου Είναι Φάρμακο.

Ο πόνος στις αρθρώσεις και τα προβλήματα στην πέψη είναι αποδεκτά ως αναπόφευκτο κομμάτι της παρόδου του χρόνου, ενώ η αλήθεια είναι πως η συσσωρευμένη φλεγμονή είναι συχνά η αιτία πίσω από τη δυσχέρεια. Η χρόνια φλεγμονή αποτελεί την βασική αιτία για μια μεγάλη γκάμα ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των: καρκίνου, καρδιαγγειακών…
Διαβάστε περισσότερα »

Διαλειμματική Νηστεία: Βασικές Πληροφορίες.

  Διαλειμματική Νηστεία: Βασικές πληροφορίες. Από την Jen Scheinman, ολιστική και λειτουργική διατροφολόγο,  με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρία στο να βοηθά τους ανθρώπους να βελτιώσουν την υγεία τους μέσω των τροφών που καταναλώνουν. Χρησιμοποιώντας σωστή διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής, βοηθά τους πελάτες της να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία…
Διαβάστε περισσότερα »

Keto Διατροφή: Μια Εσωτερική Ματιά.

Είμαι η Μίκα, μισή Δανή, μισή Ελληνίδα και είμαι μάγειρας. Φοίτησα στο Copenhagen Hospitality College για να γίνω σεφ και αργότερα, συνέχισα τις σπουδές μου στον χώρο των υπηρεσιών, της φιλοξενίας και της τουριστικής διαχείρισης. Με ενδιέφερε να έχω πλήρη εικόνα του κλάδου της φιλοξενίας και όχι μόνο το κομμάτι της…
Διαβάστε περισσότερα »