Διεύθυνση: Σώρου 3-5, Μαρούσι

OSTEOSTRONG BLOG

Viparita Karani ή Αλλιώς Πόδια στον Τοίχο.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε χρόνο να εξασκήσουμε μια ακολουθία γιόγκα για να χαλαρώσουμε πριν πέσουμε για ύπνο, παρόλο που γνωρίζουμε πώς θα μας βοηθούσε να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε γρηγορότερα.  Αν και τα οφέλη είναι πολλά - βραδύτερος καρδιακός ρυθμός, χαλάρωση του νευρικού συστήματος, ένας ευκολότερος ύπνος, για…
Διαβάστε περισσότερα »

Μείνε σπίτι χωρίς να χάσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε αυτή την εποχή λόγω της πανδημίας του COVID-19 σχετίζεται και με τη διατήρηση της φυσικής μας κατάστασης. Η μακρόχρονη παραμονή στο σπίτι και ο περιορισμός της κίνησης οδηγούν μοιραία στην αύξηση του σωματικού μας βάρους καθώς το “τσιμπολόγημα” γίνεται συνήθεια και μοναδική δραστηριότητα.…
Διαβάστε περισσότερα »

Αντιμετωπίζοντας την Καθημερινότητα στην Καραντίνα.

Κατά τη διάρκεια των ημερών που διανύουμε, με την κοινωνική απομάκρυνση και προστασία και την καραντίνα, δεν αισθάνονται όλοι αγάπη για το σπίτι τους και την παραμονή τους εντός του. Είναι γεγονός πως μερικοί άνθρωποι, αυτό τον καιρό, εξελίσσουν τις ικανότητές τους στην επίλυση puzzle, συμμετέχουν σε διαδικτυακά μαθήματα μαγειρικής,…
Διαβάστε περισσότερα »

Biohack: Τι Γνωρίζεις Για Αυτό;

Για το biohack θα σας μιλήσω εδώ. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά σε μένα, συχνά - πυκνά, συμβαίνει να νιώθω πως, καθετί που παρουσιάζεται μπρος μου, ακολουθεί ένα σχέδιο συμπαντικό. Σα να είναι προγραμματισμένη - και τυχερή - η ζωή μου. Σα να την περιμένω γιατί την εύχομαι. Προσοχή, δεν…
Διαβάστε περισσότερα »

Οστεοπόρωση: σήμερα υπάρχει λύση.

Η οστεοπόρωση είναι η πιο συχνή πάθηση των οστών και χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική πυκνότητα και αλλοίωση της δομής των οστών, με συνέπεια τη μείωση της αντοχής τους και τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος. Σήμερα είναι το δεύτερο συχνότερο πρόβλημα υγείας παγκοσμίως, μετά τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με την Ελληνική Ενδοκρινολογική Εταιρία, κάθε χρόνο στην Ελλάδα μόνο τα κατάγματα του μηριαίου οστού ανέρχονται…
Διαβάστε περισσότερα »

OsteoStrong: το σύγχρονο θαύμα.

Ο Tony Robbins είναι ένας από τους πιο γνωστούς life and business coaches στον κόσμο και, αναμφίβολα, από τους πιο επιδραστικούς. Ο επιδραστικότερος coach. Τα σεμινάριά του έχουν συγκεντρώσει 4 εκατ. συμμετέχοντες, τα βιβλία του συγκαταλέγονται στα πλέον ευπώλητα όλων των εποχών και τα προγράμματά του έχουν μεταμορφώσει τη ζωή 50 εκατ. ανθρώπων σε περισσότερες από 100…
Διαβάστε περισσότερα »

Σακχαρώδης Διαβήτης – όχι πια.

Σακχαρώδης διαβήτης: Τετραπλασιάστηκαν οι ασθενείς στην Ελλάδα μέσα σε 50 χρόνια Οι ειδικοί καλούν την ελληνική οικογένεια να αναλάβει δράση – Γιατί στη χώρα μας η πάθηση παρουσιάζει αυξητική τάση – «Κλειδί» η άσκηση αντίστασης σύμφωνα με μελέτες. Άσκηση, φυσιολογικό σωματικό βάρος, υιοθέτηση διατροφικών συνηθειών. Αυτό είναι το τρίπτυχο πρόληψης του…
Διαβάστε περισσότερα »

Διαβήτης Τύπου ΙΙ: αυξήστε τη δύναμη σας.

Σας ταλαιπωρεί ο Διαβήτης Τύπου ΙΙ; Ξέρετε ποια είδη άσκησης είναι κατάλληλα για την περίπτωσή σας; Διαβάστε κάτι χρήσιμο για καλύτερη ποιότητα ζωής, εν όψει και της Παγκόσμιας Ημέρας Διαβήτη. Η άσκηση, εκτός από τα οφέλη της στη διατήρηση της υγείας, έχει πολλά να προσφέρει και σε συγκεκριμένες παθήσεις. Μια τέτοια περίπτωση…
Διαβάστε περισσότερα »

Οστεοπόρωση: “Χτίστε” σωστά το σκελετό σας.

Σε κάθε ηλικιακό στάδιο η κίνηση και η άθληση παίζουν ξεχωριστό ρόλο – Διάβασε πώς ο φόβος μπορεί να αλλάξει τον ανθρώπινο σκελετό. Δυστυχώς η οστεοπόρωση είναι σιωπηλή νόσος, ένας «σιωπηλός κλέφτης». Σήμερα, η έγκαιρη και σωστή διάγνωση της οστεοπόρωσης γίνεται με την οστική πυκνομετρία και τους οστικούς βιοχημικούς δείκτες. Μπορούμε όμως, να προλάβουμε την οστεοπόρωση; Ασφαλώς…
Διαβάστε περισσότερα »

Οστεοπόρωση ή γερά οστά σε κάθε ηλικία;

Αντιμέτωποι με την οστεοπόρωση, την πιο συχνή πάθηση των οστών, βρίσκονται τουλάχιστον μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άνδρες ηλικίας άνω των 50 χρόνων (και) στη χώρα μας. Ωστόσο σήμερα, Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης, όλοι όσοι ταλαιπωρούνται ή απειλούνται από τη νόσο έχουν λόγο να τη… γιορτάζουν διότι η θεραπευτική φαρέτρα για την…
Διαβάστε περισσότερα »