Διεύθυνση: Σωρού 3-5, Μαρούσι

OSTEOSTRONG BLOG

Κολοκύθα: γιατί τη χρειάζονται τα οστά μας;

Αυτή την εποχή του χρόνου θα τη βρείτε στα περισσότερα μανάβικα, αλλά και στα super market: ο λόγος φυσικά για την κολοκύθα. Σήμερα, θα αναπτύξουμε λίγο περισσότερο τις ευεργεσίες της κολοκύθας, ιδιαίτερα προς την κατεύθυνση της υγείας των οστών μας.   Όλα σχετικά με την κολοκύθα. Η καταγωγή της κολοκύθας…
Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση και υγεία των οστών για Survivors του Καρκίνου.

Σήκω και «κουνήσου». Γνωρίζουμε, πια, όλοι ότι κάνει καλό, τόσο στην πνευματική, όσο και στη σωματική υγεία. Για την ακρίβεια, έρευνες δείχνουν ότι, ακόμα και μέτριας έντασης άσκηση, όχι απλά μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και άλλων χρόνιων ασθενειών όπως καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη, αλλά μπορεί να βοηθήσει να επιβιώσουμε…
Διαβάστε περισσότερα »

Καρκίνος του μαστού : Αρνητικές Επιπτώσεις από τις Θεραπείες στα Οστά.

Καρκίνος του μαστού: το 80%  αυτών είναι ορμονοεξαρτώμενοι, οι περισσότερες θεραπείες επικεντρώνονται στη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα είναι κομβικά για την ανάπτυξη και τη διατήρηση ενός υγιούς οστού. Οι θεραπείες για τον καρκίνο του μαστού, όπως οι αναστολείς της αρωματάσης, η ωοθηκική ανεπάρκεια που προκαλείται από χημειοθεραπείες και…
Διαβάστε περισσότερα »

Οστική πυκνότητα VS οστική δύναμη.

  Τελικά, φαίνεται πως, η οστική πυκνότητα δεν είναι η μοναδική, ή η καλύτερη, μέθοδος μέτρησης της υγείας και της δύναμης των οστών.  Νέες επιστημονικές έρευνες  υποστηρίζουν αυτήν την άποψη για παραπάνω από μία δεκαετία και χρησιμοποιούν την επιστήμη πίσω από αυτές για να αναπτύξουν μια ολιστική προσέγγιση στο κομμάτι της βελτίωσης…
Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie με σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο.

Ένα smoothie με σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο (σ.σ. δες εδώ και μια παλαιότερη συνταγή για smoothie) μπορεί να σας αλλάξει τη διάθεση, αλλά και να ικανοποιήσει την επιθυμία σας για γλυκό με τον πιο υγιεινό τρόπο.   Συστατικά (για δυο μερίδες smoothie με σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο). 3 μέτριες μπανάνες,…
Διαβάστε περισσότερα »

Άνοια: ποια η Σχέση της με την Οστεοπόρωση;

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Journal of Alzheimer’s Disease επικεντρώνεται στον συσχετισμό της οστεοπόρωσης με την άνοια. Περιπτώσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Οστεοπόρωσης. Αν εσείς, ένας γονιός σας ή κάποιος μεγαλύτερος αγαπημένος, είστε 50 ετών ή μεγαλύτερος/η ίσως ανησυχείτε για την οστεοπόρωση που είναι μια από τις πιο…
Διαβάστε περισσότερα »

Σαλάτα Superfood για την Ενδυνάμωση των Οστών.

Αν αναζητάτε μια τροφή που θα σας ισορροπήσει, τότε μην ψάχνετε τίποτα άλλο από αυτή τη σαλάτα superfood. Δεν έχει μόνο όλα τα στοιχεία για τη βέλτιστη διατροφή με βάση τα φυτά, αλλά είναι εξαιρετικά νόστιμο και ικανοποιητικό σε όλα τα επίπεδα με τη γλυκύτητα από τα κράνμπερι, το κρεμώδη…
Διαβάστε περισσότερα »

Φάρμακα Οστεοπόρωσης που Εξασθενούν τα Οστά;

Ορισμένα φάρμακα οστεοπόρωσης μπορεί να αφαιρέσουν από τα οστά την «ευελιξία» τους, καθιστώντας τα πιο εύθραυστα και με αυξημένη πιθανότατα κατάγματος, φοβούνται οι ειδικοί.  Τα φάρμακα οστεοπόρωσης που έχουν σχεδιαστεί για την αποφυγή καταγμάτων των οστών μπορεί να τα κάνουν πιο αδύναμα, σύμφωνα με έρευνα. Οι ειδικοί του Imperial College…
Διαβάστε περισσότερα »

Προβιοτικά και Στομαχική Υγεία: Μύθοι και Πραγματικότητα.

Το ανθρώπινο έντερο είναι ένα «τρελό μέρος». Περίπου 10 τρισεκατομμύρια μικρόβια και αμέτρητα είδη αποδεδειγμένα συγκεντρώνονται γύρω από τα ζωτικά μας όργανα, παίζοντας το ρόλο τους. Ποιος είναι ακριβώς αυτός ο ρόλος;  Αυτό δεν έχει γίνει απολύτως αντιληπτό από την ιατρική κοινότητα. Στα πρόσφατα χρόνια, τα προβιοτικά προκρίθηκαν σα λύση απέναντι…
Διαβάστε περισσότερα »

Οστά: το Μυστικό της Μακροζωίας.

Γνωρίζουμε ότι τα οστά επικοινωνούν συμμετέχοντας σε ένα δίκτυο σημάτων με τα άλλα όργανα παράγοντας δικές τους ορμόνες και πρωτεΐνες που κυκλοφορούν στο αίμα. Υπάρχει μεγάλη συζήτηση για την πιθανότητα συμπλήρωσης της οστεοκαλσίνης, μιας εκ των βασικών ορμονών που παράγουν τα οστά. Αυτό θα μπορούσε και δεν θα μπορούσε να…
Διαβάστε περισσότερα »