Η πνευματική και ψυχική ισορροπία, η βελτίωση της υγείας των οστών και του εντέρου, ο καλός και επαρκής ύπνος, είναι όλοι σημαντικοί τρόποι για να διατηρήσουν το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα της Γυναίκας απόλυτα υγιή. Πως όμως μπορεί να βελτιωθεί περαιτέρω η γυναικεία ευεξία;
Κάποιες φορές είναι περίπλοκο για τις πολυάσχολες γυναίκες να προσπαθήσουν να καταλάβουν ποια «καλή συνήθεια» θα λειτουργήσει καλύτερα για αυτές. Από την μία, όλες ψάχνουμε αυτό που θα μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα, από την άλλη, σκεφτόμαστε ότι θα αυξήσουμε την λίστα με τις «υποχρεώσεις μας».
Η σύγχρονη γυναίκα ανεξαρτήτου ηλικίας πρέπει να βάζει τη σωματική και ψυχική της υγεία ως προτεραιότητα, ανακαλύπτοντας εύκολους και διασκεδαστικούς τρόπους που θα της προσφέρουν ζωτικότητα, ευεξία και καλύτερη καθημερινότητα.
Παρακάτω μπορείτε να δείτε εύκολους και διαφορετικούς τρόπους που βοηθούν στην σωματική και πνευματική δύναμη της γυναίκας του 2023!
Wellness Trend #1 ) Biohacking
Το biohacking είναι ένας διεθνής όρος, ο οποίος έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας τα τελευταία χρόνια. Με πολύ απλά λόγια αναφέρεται στη χρήση της βιολογίας, της επιστήμης και της τεχνολογίας με στόχο την επίτευξη της βέλτιστης λειτουργικότητας του ανθρωπίνου σώματος. Βασικός σκοπός είναι η εφαρμογή των πιο αποτελεσματικών και καινοτόμων συστημάτων για την παραγωγή του μέγιστου δυνατού οφέλους μέσα στον λιγότερο δυνατό χρόνο και με το μικρότερο δυνατό ρίσκο, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής του ανθρώπου. Το biohacking κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος παγκοσμίως στις υπηρεσίες υγείας και γι’ αυτό σε λίγα χρόνια θα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, βοηθώντας μας να απογειώσουμε τα επίπεδα υγείας κι ευεξίας μας. Τα κέντρα της OsteoStrong® είναι τα πρώτα κέντρα στην Ελλάδα που έχουν ενσωματώσει το biohacking στις Υπηρεσίες τους και έχουν ως προτεραιότητα την Γυναικεία Υγεία!
Τα κέντρα της OsteoStrong® διαθέτουνε εκπληκτικές υπηρεσίες biohacking όπως:
1. Σύστημα Spectrum – μοναδική μέθοδος οστεογονικής φόρτισης για την βελτίωση της οστικής και μυϊκής πυκνότητας
2. Red light Therapy
3. PEMF therapy
4. Hydromassage therapy
5. Compression boots
Wellness Trend #2) Movement Snacks – «Σνακ Κίνησης»
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής προάγει περισσότερο την καθιστική ζωή αναγκάζοντας το σώμα να μένει στάσιμο στην ίδια θέση για ένα μεγάλο κομμάτι της ημέρας . Ακόμα κι αν γυμνάζεται μία γυναίκα τακτικά, η άσκηση μπορεί να μην είναι αρκετή για να καταπολεμήσει την κακή στάση του σώματος, τους πόνους στην πλάτη και στα πόδια . Για αυτό βάλτε στην καθημερινότητα σας «σνακ κίνησης», τα οποία θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας πιο ευέλικτο. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε επιπλέον βήματα μέσα στην ημέρα σας και να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
Wellness Trend #3) MIND Dieting – «Δίαιτα για το Πνεύμα»
Η δίαιτα MIND είναι ένας συνδυασμός μεσογειακής διατροφής και αντί-υπερτασικής δίαιτας που δημιουργήθηκε από την Δρ Martha Clare Morris. Η δίαιτα MIND περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών που υποστηρίζουν την ψυχική υγεία και την ευεξία. Τροφές που είναι πλούσιες σε Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, φυλλώδη λαχανικά και μούρα περιλαμβάνονται σε αυτήν τη διατροφή. Αυτές οι τροφές μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας. Οι πρώτες μελέτες είναι ελπιδοφόρες γιατί αυτά τα τρόφιμα είναι λιγότερο επεξεργασμένα και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, κάτι που υποστηρίζει επίσης την ευεξία της γυναίκας.
Wellness Trend #4) Going Beegan – Προϊόντα από μέλισσες
Εκτός από το ενδιαφέρον των περιβαλλοντολόγων για τις μέλισσες λόγω του ότι βοηθούν τα φυτά να αναπαραχθούν, τα μελισσοκομικά προϊόντα μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη γυναικεία ευεξία . Έχει λοιπόν μπει και ο όρος “beegan” στην ζωή μας, εννοώντας αυτόν που δεν καταναλώνει ζωικά προϊόντα, εκτός από προϊόντα που παράγονται από έντομα. Τα προϊόντα αυτά προσφέρουν ευεξία και αντιγήρανση. Τα κύρια προϊόντα που χρησιμοποιούμε από τις μέλισσες για ευεξία είναι ο βασιλικός πολτός (χαμηλότερος σε ζάχαρη και υψηλότερος σε πρωτεΐνη από το μέλι), η πρόπολη (ένα μείγμα αιθέριων ελαίων, ρητινών και κεριών) και η γύρη. Τα προϊόντα που παρασκευάζονται με αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη διατήρηση σφριγηλού και νεανικού δέρματος.
Wellness Trend #5) Yang-Sheng
Το Yang-Sheng είναι μία κινέζικη πρακτική που προτείνεται για τους πιο κρύους μήνες του έτους, η οποία πρεσβεύει την απόλυτα σωστή διατροφή, τον πολύ ύπνο, τη συστηματική άσκηση και χρήση συμπληρωμάτων, ώστε να αυξηθεί η ζωτική ενέργεια και δύναμη και εν τέλει η μακροζωία . Ουσιαστικά η ιδέα είναι να ακολουθούνται αυστηρές πρακτικές ευεξίας τους πιο κρύους μήνες για να είμαστε δυνατοί όταν έρθει η απόλυτη άνοιξη και το καλοκαίρι. Σύμφωνα με την φιλοσοφία αυτή καλό είναι διατηρούμε πάντα ζεστά το κεφάλι και τα πόδια σας, να τρώμε ζεστά φαγητά, να κοιμόμαστε πολύ και να κάνουμε διαλογισμό.
Wellness Trend #6) Face Yoga
Η μάχη ενάντια στη βαρύτητα όσο περνούν τα χρόνια είναι μία πραγματικότητα! Ακριβώς όπως και το υπόλοιπο γυναικείο σώμα έτσι και το πρόσωπο αρχίζει να «κρεμάει» καθώς μεγαλώνουμε. Το πρόσωπο έχει μύες όπως και το σώμα μας και ευτυχώς υπάρχουν ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον τόνο των μυών του προσώπου. Η Face Yoga τα τελευταία χρόνια είναι ένα πολύ αποτελεσματικό wellness trend. Οι κινήσεις είναι πολύ εύκολες και επιφέρουν γρήγορα αποτελέσματα !
Wellness Trend #7) Ρέικι
Τo Ρέικι είναι παραδοσιακή Iαπωνική ενεργειακή θεραπεία που βασίζεται στη μεταβίβαση της πνευματικής συμπαντικής ενέργειας Ρέικι και η οποία έχει ευεργετικά αποτελέσματα, όπως βελτίωση της υγείας, σωματική ευεξία, χαλάρωση, νοητική ηρεμία, αισιοδοξία, ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων, ανάπτυξη συμπόνιας, πνευματική ανέλιξη. Το Ρέικι είναι μία ολιστική μέθοδος διότι επιφέρει ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα και στο νου. Είναι μία φυσική ενεργειακή τεχνική που χρησιμοποιεί το άγγιγμα των χεριών για να μεταβιβάσει την συμπαντική πνευματική ενέργεια Ρέικι, είναι απλή στην εφαρμογή της και πολύ αποτελεσματική.
