Οι άνδρες καθώς μεγαλώνουν, βιώνουν μια σταδιακή μείωση των ορμονικών τους επιπέδων. Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται κατά περίπου 1% ετησίως μετά την ηλικία των 30 ή 40 ετών. Η ανεπάρκεια τεστοστερόνης είναι η κύρια αιτία οστεοπόρωσης και απώλειας μυϊκής μάζας στους άνδρες. Η τεστοστερόνη βοηθά στην οικοδόμηση μυών και η…

Σας περιμένουμε στο κέντρο της OsteoStrong στο Μαρούσι, την Παρασκευή 17/03 και ώρα 17:00 για να σας παρουσιάσουμε πως η διατροφογενετική μπορεί να βοηθήσει τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση της οστεοπενίας/οστεοπόρωσης, με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Το workshop θα καλυφθεί και διαδικτυακά. Δηλώστε συμμετοχή ΕΔΩ. Λίγα λόγια για…

Την Παρασκευή 10/3 ώρα 18:30 τιμούμε το γυναικείο κοινό της Osteostrong με ένα απολαυστικό και ανακουφιστικό μάθημα Pilates με στόχο την απόλυτη ευεξία! Το μάθημα θα καθοδηγήσει διαδικτυακά η κα Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου, Pilates Instructor/ Anima Yoga-Pilates Studio Θεσσαλονίκη Συνδεθείτε στο παρακάτω link: https://us02web.zoom.us/j/89146875642?pwd=cVArZWsvR3draWpacDBxSWg3VWZWdz09

Χάρισε στους δικούς σου ανθρώπους μια συνεδρία OsteoStrong® και 2 υπηρεσίες biohacks και μπες στην κλήρωση για 3 δώρα! Η κλήρωση θα πραγματοποιηθεί στις 31.03 1o Δώρο - 1 μήνας στην OsteoStrong® Ζήστε την εμπειρία της OsteoStrong® για να ενισχύσετε την μυοσκελετική σας δύναμη. Η επαναστατική μέθοδος της OsteoStrong έχει…

Η πνευματική και ψυχική ισορροπία, η βελτίωση της υγείας των οστών και του εντέρου, ο καλός και επαρκής ύπνος, είναι όλοι σημαντικοί τρόποι για να διατηρήσουν το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα της Γυναίκας απόλυτα υγιή. Πως όμως μπορεί να βελτιωθεί περαιτέρω η γυναικεία ευεξία; Κάποιες φορές είναι περίπλοκο…

Καθώς ολοένα και πληθαίνουν οι επιστημονικές έρευνες που συνδέουν την καλή υγεία με τα γερά οστά, ακολουθούν δέκα σημαντικοί παράγοντες που συμβάλλουν στη διατήρηση ενός δυνατού σκελετικού συστήματος. Διατροφή, μέρος α’: Πλούσια σε ασβέστιο Το ασβέστιο είναι το βασικό ενισχυτικό συστατικό των οστών. Πλούσιες πηγές ασβεστίου είναι το γάλα, τα…

Το biohacking είναι ένας διεθνής όρος, ο οποίος έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας τα τελευταία χρόνια. Με πολύ απλά λόγια αναφέρεται στη χρήση της βιολογίας, της επιστήμης και της τεχνολογίας με στόχο την επίτευξη της βέλτιστης λειτουργικότητας του ανθρωπίνου σώματος. Βασικός σκοπός είναι η εφαρμογή των πιο…

Τα κύτταρα, τα νεύρα, η καρδιά, οι μύες, τα οστά, τα δόντια και η πήξη του αίματος απαιτούν ασβέστιο. Τι καθορίζει πόσο ασβέστιο υπάρχει στο σώμα μας; • Η ποσότητα που προσλαμβάνεται από το φαγητό • Η ποσότητα που απορροφάται από το έντερό μας • Τα επίπεδα φωσφορικών στον οργανισμό…

H νηστεία είναι μια δημοφιλής πρακτική και οι έρευνες δείχνουν ότι έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία. Η σύγχρονη δημοφιλία της νηστείας προέκυψε μετά από πάνω από έναν αιώνα ερευνών και δείχνει ότι ο ακραίος περιορισμός των θερμίδων - μια μείωση στην κατανάλωσή τους από 20-40%  - μπορεί να παρατείνει…

Στην έναρξη κάθε νέου έτους, όλοι μιλούν και σκέφτονται τους νέους προσωπικούς στόχους που επιθυμούν να φέρουν εις πέρας. Μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν να επικεντρωθούν περισσότερο στην υγεία τους, ενώ άλλοι ορκίζονται να κάνουν νέα βήματα στην καριέρα τους. Παρόλο που μπαίνουμε στη νέα χρονιά με τις καλύτερες προθέσεις για να…