Ψάχνετε να αντικαταστήσετε το απογευματινό σας με κάτι λίγο πιο θρεπτικό; Δώστε μια ευκαιρία σε αυτή τη συνταγή για smoothie. Συστατικά: 1 μεγάλη μπανάνα, κατά προτίμηση οργανική (αν είναι ώριμη ή έχει μαυρίσει ήδη, ακόμα καλύτερα καθώς θα είναι πιο γλυκιά – αυτός είναι ο ιδανικός τρόπος να χρησιμοποιείτε παλιές…
Η οστεοκαλσίνη, μια ορμόνη που παράγεται στα οστά, μπορεί μια ημέρα να παρέχει θεραπείες για ζητήματα που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η απώλεια των μυών και της μνήμης. Ο Gérard Karsenty ήταν νέος επιστήμονας που προσπαθούσε να «φτιάξει το όνομά του» στις αρχές της δεκαετίας του 1990 όταν για…
Η maca (που δεν πρέπει να συγχέεται με το γιαπωνέζικο τσάι matcha) είναι ένα φυτό που ευδοκιμεί στο Περού και σχετίζεται με την οικογένεια του σιναπιού (σ.σ. μουστάρδα) και αναπτύσσεται σε ιδιαιτέρως κρύα, ξηρά περιβάλλοντα όπου επικρατούν άνεμοι. Η γεύση και το άρωμά της μοιάζουν με εκείνη της καραμέλας. Αυτή…
Της Kristin Deasy Η πληθώρα τσαγιών σε προσφορά στο κάθε συνοικιακό σούπερ – μάρκετ μοιραία οδηγεί στην ερώτηση: Eίναι όλα τα είδη τσαγιού ίδια; Ο κόσμος του τσαγιού – τόσο διαφορετικός και διακριτικός – δεν γίνεται εύκολα αντιληπτός και κατανοητός από το μέσο άνθρωπο. Και είναι πολύ δύσκολο…
Εδώ και ενάμιση χρόνο έχει κάνει αίσθηση. Ακούγεται συνεχώς, τόσο στους ιατρικούς, όσο και στους αθλητικούς κύκλους. Ο λόγος για την επαναστατική μέθοδο οστεογονικής φόρτισης OsteoStrong που κερδίζει διαρκώς φανατικούς οπαδούς όλων των ηλικιών. Εμείς, αναζητήσαμε την Μυρτώ Μαυρολέων, επικεφαλήςτης OsteoStrong στην Ελλάδα, και την «ανακρίναμε», προκειμένου να καταλάβουμε (και…
O τρόπος με τον οποίο κάνεις οτιδήποτε, είναι ο τρόπος με τον οποίο κάνεις τα πάντα, κυρήττει ο Βουδισμός. Αν μπορείς να διαχειριστείς τη φυσική σου κατάσταση, μπορείς να διαχειριστείς και τις μεγαλύτερες προκλήσεις στο επαγγελματικό επίπεδο. Σε αυτή την κατεύθυνση βοηθούν τα biohacks. Είστε Ιδιαιτέρως απασχολημένοι για να ασχοληθείτε…
Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό του αίματος, των οστών, των μυών, των νεύρων και των οργάνων, ακόμη και του ανοσοποιητικού συστήματος. Απαιτείται σχεδόν από κάθε μεγάλο σύστημα του σώματος. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ο ιστός του σώματος σας καταρρέει και πρέπει να επισκευαστεί ή να αντικατασταθεί. Για…
Στην πραγματικότητα, είναι ανθρωπίνως αδύνατο να βγάλουμε τη ζάχαρη από τη διατροφή μας, καθώς το σώμα μας μετατρέπει σε ζάχαρη οτιδήποτε προσλαμβάνει. Αυτή, ουσιαστικά, είναι η βασική πηγή ενέργειας για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Προτού, όμως, πάρουμε τοις μετρητοίς αυτή τη διαπίστωση και ορμήσουμε στον διάδρομο του σούπερ μάρκετ που είναι…
Η καθαρή διατροφή είναι ένα είδος διατροφής στην οποία οι άνθρωποι επιλέγουν τρόφιμα που είναι σε ολόκληρη, μη επεξεργασμένη μορφή, σε αντίθεση με τα τρόφιμα που είναι συσκευασμένα σε κουτιά με μεγάλες λίστες συστατικών και λέξεις που δεν μπορείτε να προφέρετε. Η καθαρή διατροφή μπορεί να σημαίνει κάτι διαφορετικό για…
Είναι γνωστό σε όλους πως η άσκηση επηρεάζει μύες και οστά με τρόπο παρόμοιο. Όταν ασκούμαστε τακτικά, οι μύες μας μεγαλώνουν και δυναμώνουν. Αντίθετα, αν είμαστε αδρανείς και άπραγοι, γίνονται μικρότεροι και πιο αδύναμοι. Η ίδια αρχή ισχύει και για τα οστά, αν και οι αλλαγές είναι λιγότερο αισθητές. …
