Με ένα εξαιρετικό Gentle Yoga session για τα μέλη μας στην Αθήνα θα κυλήσει ο Ιούνιος. Πιο συγκεκριμένα, την Τετάρτη 22 Ιουνίου 2022, στις 18:30 στο κέντρο μας (Σωρου 3-5 Μαρούσι, τηλ: 2106179265) η γνωστή yoga instructor Εύα Αφεντούλη του Life Blossom, θα μας "δώσει τα φώτα της". Τι είναι…
Ενώ συχνά πιστεύουμε ότι το φαγητό επηρεάζει το βάρος και τον μεταβολισμό μας, στην πραγματικότητα, επηρεάζει πολλές πρόσθετες πτυχές της υγείας μας. Πολλά από αυτά που χρειάζονται τα κύτταρά μας για να λειτουργήσουν σωστά πρέπει να αποκτηθούν μέσω της διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών όπως η τεστοστερόνη. Μια λανθασμένη διατροφή μπορεί…
Αν περπατήσετε στον διάδρομο υγιεινής διατροφής ενός σημερινού super market θα βρείτε αμέτρητα συμπληρώματα σε μέταλλα για την υγεία των οστών. Και είναι δύσκολο να καταλάβετε ποια από τα συστατικά τους σας προσφέρουν τη μεγαλύτερη υποστήριξη. Τα οστά μας αλλάζουν συνεχώς, μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, ενώ αποτελούνται βασικά από κολλαγόνο και…
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου (3 Ιουνίου), μερικά δεδομένα για την ποδηλασία. Η ποδηλασία, λοιπόν, θεωρείται ένα εξαιρετικά ωφέλιμο άθλημα για τη σημαντική ενίσχυση της καρδιαγγειακής ικανότητας σε άτομα, ωστόσο οι μελέτες δείχνουν ελάχιστες ή καθόλου αντίστοιχες βελτιώσεις στην οστική μάζα. Πραγματοποιήθηκε έρευνα επιστημονικής βιβλιογραφίας σε μελέτες που εξέταζαν…
Το sorbet παγωτό είναι ένας καλός και χωρίς τύψεις καλοκαιρινός γλυκός εθισμός. Ετοιμάζονται κυριολεκτικά σε λίγα μόνο λεπτά, δεν χρειάζονται παγωτομηχανή, είναι πολύ νόστιμα, φυσικά κι αρωματικά και απόλυτα υγιεινά. Εύκολη συνταγή για παγωτό sorbet φράουλα με μέλι Υλικά 4 φλ.τσ. παγωμένες φράουλες 3 κ.σ. μέλι 1/2 φλ. γιαούρτι (προαιρετικό ή…
Ο μήνας που διανύουμε έχει ανακηρυχθεί «μήνας ενημέρωσης για την Οστεοπόρωση». Στο πλαίσιο αυτής της θεματικής, η OsteoStrong Greece, πάντοτε δραστήρια σε θέματα γύρω από την οστεοπόρωση και την αντιμετώπισή της, διοργανώνει webinar με τη διακεκριμένη γυναικολόγο dr. Sabine Wunschmann. Θέμα του webinar: «Γυναίκα – Ορμονολογικές αλλαγές – οστεοπενία =…
Στα χρόνια της πανδημίας, η φροντίδα του εαυτού μας, πολλές φορές αναγκαστικά, πέρασε σε δεύτερη μοίρα και πολλοί χάσαμε τη φόρμα μας. Τους πρώτους μήνες της πανδημίας, για παράδειγμα, περίπου το ένα τρίτο των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης σε μια έρευνα είπε ότι ακύρωσαν τον έλεγχο οστικής πυκνότητας. Και στην περίπτωση…
Τα τελευταία 100 χρόνια, οι επιστήμονες που μελετούν τα οστά έχουν επωφεληθεί από εκπληκτικές τεχνολογικές εξελίξεις. Αυτές οι νέες τεχνικές έχουν επεκταθεί πολύ και έχουν βελτιώσει την ικανότητά μας να παρατηρούμε τη συμπεριφορά των οστών κάτω από διαφορετικές συνθήκες. Ως αποτέλεσμα, έχουμε τώρα συγκεκριμένη κατανόηση του πώς και γιατί τα…
Η σοκολάτα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, βιταμίνες Β, μαγνήσιο και πολλά άλλα. Η μαύρη σοκολάτα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης(ορμόνη του στρες), αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου, μειώνει τη φλεγμονή και πολλά άλλα. Η…
Η λέξη/όρος “κακάο” γενικά αναφέρεται σε προϊόντα κόκκων κακάο που είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ακατέργαστη, μη επεξεργασμένη κατάστασή τους, κατευθείαν από το δέντρο. Διακρίνονται για τα υψηλά αντιοξειδωτικά τους επίπεδα. Τα επίπεδα αντιοξειδωτικών μπορούν να μετρηθούν με τη μέθοδο ORAC, δηλαδή την ικανότητα απορρόφησης ριζών οξυγόνου. Αυτή…
