Μέσα στα χρόνια οι επιστήμονες μπόρεσαν να αποδείξουν την άρρηκτη σχέση που έχει η μεταβολική υγεία και η άσκηση. Πλέον γνωρίζουμε ξεκάθαρα ότι: Η άσκηση αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον μεταβολικό ρυθμό. Οι μεγαλύτεροι μύες απορροφούν περισσότερη γλυκόζη Το πότε ασκείστε είναι εξίσου σημαντικό με το είδος της…
Η σαρακοστιανή νηστεία έχει πολλές ομοιότητες με τη χορτοφαγική διατροφή η οποία βασίζεται σε φυτικά τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί και περιέχει ελάχιστα ή καθόλου ζωικής προέλευσης τρόφιμα. Το μοντέλο αυτό μπορεί να αποτελέσει ένα ασφαλές μοντέλο σε όλα τα στάδια ζωής, αρκεί…
Τα παρακάτω βιβλία μπορείτε να βρείτε/δανειστείτε από τη δανειστική βιβλιοθήκη μας: ΔΙΑΤΡΟΦΗ Eay wheat The low blood sugar handbook Dr Atkins, New Diet Revolution The viva Mayr Diet Optimum nutrition before, during and after pregnacy The sunfood died success system Οδηγός βιολογικών προιόντων εναλλακτικών θεραπειών New optimum nutrition Prescription for…
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι τα οφέλη του διαβάσματος εκτός από τον ελεύθερο χρόνο και την εκπαίδευση; Από την εκμάθηση νέων λέξεων μέχρι τη διατήρηση της ψυχικής σας υγείας, τα βιβλία μπορούν να τα κάνουν όλα! Σε περίπτωση που χρειάζεστε μια υπενθύμιση για το πόσο σημαντικό είναι το τακτικό διάβασμα…
Οι συμβουλές μακροζωίας συχνά αναφέρονται στη σημασία της σωστής διατροφής. Αλλά εξίσου σημαντική είναι και η άσκηση. Μάλιστα, η δια βίου σωματική δραστηριότητα έχει βρεθεί ότι έχει θετικά αποτελέσματα και βοηθά στη μακροζωία. Όλοι γνωρίζουν τη δύναμη της άσκησης όχι μόνο στο σώμα αλλά και στην ψυχική υγεία κάποιου. Καθώς…
Η δύναμη μυών και οστών είναι αλληλεξαρτημένη και πρέπει να είναι και ισορροπημένη. Σκεφτείτε τι θα συνέβαινε εάν δεν υπήρχε αυτή η ισορροπία. Από τη μία, ένας αδύναμος μυς δεν θα μπορούσε να μετακινήσει ένα μεγάλο, δυνατό οστό. Και από την άλλη, ένας μυς πολύ πιο δυνατός από ένα κόκκαλο,…
Σε πρόσφατο συνέδριο που έγινε στην Αμερική με θέμα: «Φυσικές προσεγγίσεις για την Οστική Υγεία και την Οστεοπόρωση» έγιναν διάφορες τοποθετήσεις από διακεκριμένους επιστήμονες – ιατρούς με ειδίκευση στα θέματα οστικής υγείας. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η τοποθέτηση της Christine Schaffner ND για το πως επιδρούν τα βαρέα μέταλλα στην οστική…
Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές έρευνες του Chi Mei Medical Center της Taiwan, που δημοσιεύτηκαν στο iatronet, άνθρωποι με άπνοια ύπνου μπορεί ενδεχομένως να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης, ιδιαίτερα γυναίκες και ηλικιωμένοι, σύμφωνα με νέα έρευνα. Κοιμηθείτε καλά, είναι πλέον η ιατρική οδηγία. Ο ερευνητής Dr. Kai-Jen Tien, από το…
Σε πρόσφατο συνέδριο που έγινε στην Αμερική με θέμα: «Φυσικές προσεγγίσεις για την Οστική Υγεία και την Οστεοπόρωση» έγιναν διάφορες τοποθετήσεις από διακεκριμένους επιστήμονες – ιατρούς με ειδίκευση στα θέματα οστικής υγείας. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η τοποθέτηση των συγγραφέων του best seller «Rebuild Your Bones» (σ.σ. το βρίσκετε και στη…
