Η οστεοπόρωση αποτελεί μία από τις πιο υποτιμημένες αλλά και διαδεδομένες χρόνιες παθήσεις του σύγχρονου κόσμου. Συχνά αποκαλείται «σιωπηλή ασθένεια», επειδή εξελίσσεται χωρίς εμφανή συμπτώματα μέχρι να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στον σκελετό. Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις που, αν εντοπιστούν εγκαίρως, μπορούν να οδηγήσουν σε έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη σοβαρών επιπλοκών.
Τι είναι η οστεοπόρωση;
Η λέξη “οστεοπόρωση” προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις “οστό” και “πόρος”, δηλαδή “πορώδες οστό”. Πρόκειται για μία μεταβολική νόσο που χαρακτηρίζεται από απώλεια οστικής πυκνότητας και αλλοίωση της μικροαρχιτεκτονικής των οστών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα οστά να γίνονται πιο λεπτά, πιο εύθραυστα και πιο επιρρεπή σε κατάγματα — ακόμη και χωρίς σοβαρή κάκωση.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η οστεοπόρωση επηρεάζει εκατοντάδες εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, κυρίως γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, αλλά και άνδρες, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 65 ετών.
Συχνά θεωρείται γυναικεία πάθηση, κυρίως λόγω της εμμηνόπαυσης και των ορμονικών αλλαγών. Όμως αυτό αποτελεί ένα επικίνδυνο στερεότυπο.
Και οι άνδρες παθαίνουν οστεοπόρωση
Παρότι δεν είναι τόσο ευρέως γνωστό, 1 στους 5 άνδρες άνω των 50 θα υποστεί οστεοπορωτικό κάταγμα στη ζωή του. Η διάγνωση στους άνδρες γίνεται συχνά πιο καθυστερημένα, αφού δεν υπάρχει οργανωμένος έλεγχος όπως στις γυναίκες. Ωστόσο, και στους άνδρες παρατηρείται απώλεια οστικής πυκνότητας με την ηλικία, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις χαμηλής τεστοστερόνης, έλλειψης άσκησης, ή λήψης κορτιζόνης.
Τα πρώιμα σημάδια που πρέπει να σας προβληματίσουν
Αν και η οστεοπόρωση συχνά διαγιγνώσκεται μετά από ένα κάταγμα, το σώμα μας μπορεί να εκπέμπει προειδοποιητικά σήματα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Απώλεια ύψους
Η σταδιακή απώλεια ύψους μπορεί να είναι σημάδι κατάρρευσης των σπονδύλων λόγω μικροκαταγμάτων. Αν διαπιστώσετε ότι έχετε χάσει 2 ή περισσότερους πόντους, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Συχνά ή ασήμαντα κατάγματα
Αν σπάσετε κάποιο οστό από μια απλή πτώση, ή ακόμη και από κάτι τόσο ασήμαντο όσο το να σηκώσετε μια βαριά τσάντα, αυτό είναι ένδειξη ότι τα οστά σας είναι πιο αδύναμα απ’ ό,τι θα έπρεπε.
- Επίμονος πόνος στην πλάτη ή τον αυχένα
Ο πόνος αυτός μπορεί να οφείλεται σε σπονδυλικά κατάγματα, τα οποία δεν γίνονται πάντα αμέσως αντιληπτά. Ένας χρόνιος πόνος, χωρίς εμφανή αιτία, μπορεί να είναι ένδειξη καταπόνησης των οστών της σπονδυλικής στήλης.
- Αλλαγή στη στάση του σώματος – Καμπούριασμα (κύφωση)
Η κύφωση, δηλαδή η κλίση προς τα εμπρός στο πάνω μέρος της πλάτης, είναι συχνό φαινόμενο σε ασθενείς με προχωρημένη οστεοπόρωση. Προκύπτει από την κατάρρευση των σπονδύλων και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά αναπνευστικά ή πεπτικά προβλήματα.
- Μειωμένη αντοχή και ευκολία στην κόπωση
Η γενική αδυναμία και η δυσκολία στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων μπορεί να οφείλονται όχι μόνο στην ηλικία ή την κόπωση, αλλά και στη φθορά του μυοσκελετικού συστήματος.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;
Η οστεοπόρωση επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση λόγω της ραγδαίας πτώσης των οιστρογόνων, μιας ορμόνης που συμβάλλει στην υγεία των οστών. Ωστόσο, άνδρες και νεότερα άτομα δεν εξαιρούνται από τον κίνδυνο.
Παράγοντες κινδύνου:
- Κληρονομικότητα
- Χαμηλό σωματικό βάρος ή υποσιτισμός
- Ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D
- Καθιστική ζωή
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα
- Ορμονικές διαταραχές
- Χρόνια νοσήματα (π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα, νεφρική νόσος)
Μην αγνοείτε άλλες παθήσεις που επηρεάζουν την οστική υγεία
Η οστεοπόρωση δεν εμφανίζεται πάντα μεμονωμένα. Συχνά σχετίζεται με άλλες καταστάσεις ή φαρμακευτικές αγωγές που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των οστών:
Θυρεοειδικές διαταραχές
Υπερθυρεοειδισμός και άλλες δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς επιταχύνουν τη διάσπαση της οστικής μάζας.
Χρόνια λήψη κορτιζόνης (κορτικοστεροειδών)
Η μακροχρόνια χρήση κορτιζόνης, είτε σε μορφή χαπιών είτε εισπνεόμενη (π.χ. για άσθμα, ρευματοειδή αρθρίτιδα ή δερματικές παθήσεις), αποτελεί έναν από τους ισχυρότερους εξωγενείς παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση.
Σακχαρώδης διαβήτης
Και οι δύο τύποι διαβήτη σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης και καταγμάτων. Στον διαβήτη τύπου 1, η χαμηλή κορυφαία οστική πυκνότητα από την εφηβεία οδηγεί σε αυξημένο ρίσκο κατά τη διάρκεια της ζωής. Στον διαβήτη τύπου 2, αν και η οστική πυκνότητα μπορεί να είναι φαινομενικά φυσιολογική, η ποιότητα των οστών είναι μειωμένη, καθιστώντας τα πιο εύθραυστα.
Επιπλέον, η μειωμένη ευαισθησία στην αίσθηση των ποδιών (νευροπάθεια), τα προβλήματα όρασης και η υπογλυκαιμία αυξάνουν τον κίνδυνο πτώσεων, άρα και καταγμάτων.
Άλλα φάρμακα
Αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά, ορμονικές θεραπείες και φάρμακα για καρκίνο του προστάτη ή του μαστού μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την οστική πυκνότητα.
Ορμονικές ανισορροπίες και εμμηνόπαυση σε νεαρή ηλικία
Απώλεια της εμμήνου ρύσεως ή πρόωρη εμμηνόπαυση χωρίς θεραπεία υποκατάστασης αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Εάν πάσχετε από κάποια από τις παραπάνω καταστάσεις ή λαμβάνετε φάρμακα μακροχρόνια, καλό είναι να ζητήσετε έλεγχο της οστικής σας υγείας ακόμη κι αν δεν έχετε εμφανή συμπτώματα.
Η σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης
Η έγκαιρη διάγνωση της οστεοπόρωσης είναι καθοριστική, καθώς επιτρέπει την ανακοπή της εξέλιξης της νόσου και την αποτροπή καταγμάτων. Το τεστ οστικής πυκνότητας (DEXA scan) είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος διάγνωσης.
Πού μπορείτε να απευθυνθείτε για πρόληψη και ενίσχυση της οστικής υγείας;
Μία πρωτοποριακή λύση στον χώρο της οστικής πρόληψης και ενδυνάμωσης προσφέρει η OsteoStrong® — μία καινοτόμο επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος που αξιοποιεί τη δύναμη της οστεογονικής φόρτισης για την ενίσχυση των οστών, των μυών, των αρθρώσεων και της ισορροπίας.
Τι είναι η OsteoStrong®;
Η OsteoStrong® βασίζεται στην επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο της οστεογονικής φόρτισης (osteogenic loading), προσφέροντας μια σύντομη — μόλις 10 λεπτών την εβδομάδα — συνεδρία, η οποία ενεργοποιεί τη φυσική διαδικασία ενίσχυσης των οστών, χωρίς πόνο, ιδρώτα ή αλλαγή ρούχων.
Χρησιμοποιείται ήδη από άτομα όλων των ηλικιών, από γυναίκες στην εμμηνόπαυση έως αθλητές και άτομα με οστεοπενία ή οστεοπόρωση, ως πρόληψη και υποστήριξη στην οστική υγεία, σε συνδυασμό με ιατρική παρακολούθηση.
Πώς αλλιώς να προστατέψετε τα οστά σας
- Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D
- Ασκηθείτε και φορτίστε τα οστά σας με την μέθοδο της OsteoStrong®
- Μειώστε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ
- Συζητήστε με τον γιατρό σας για εξατομικευμένη πρόληψη
- Υποβάλετε περιοδικά μέτρηση οστικής πυκνότητας (DEXA scan)
Η οστεοπόρωση δεν είναι αναπόφευκτη
Παρότι πολλοί θεωρούν την οστεοπόρωση “αναμενόμενη” με το πέρασμα της ηλικίας, η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Με τη σωστή πρόληψη, ενημέρωση και φροντίδα, η υγεία των οστών μας μπορεί να διατηρηθεί σε εξαιρετικά επίπεδα μέχρι και την τρίτη ηλικία.
Η κατανόηση των πρώιμων συμπτωμάτων είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης πριν αυτή προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες.
Αν παρατηρείτε κάποιο από τα παραπάνω σημάδια ή αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου, μην διστάσετε να απευθυνθείτε σε γιατρό. Τα οστά μας είναι το στήριγμα της ζωής — ας τα φροντίσουμε όπως τους αξίζει.
Το συμπέρασμα
Η πρόληψη της οστεοπόρωσης ξεκινά με τη γνώση και την προσοχή στα σημάδια που το σώμα μας στέλνει. Αν παρατηρείτε έστω και ένα από τα παραπάνω συμπτώματα, ή αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε ειδικούς.
Η OsteoStrong® προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία για να στηρίξετε την οστική σας υγεία με έναν φυσικό, επιστημονικά τεκμηριωμένο και ασφαλή τρόπο
Η δύναμη να προστατέψετε τα οστά σας βρίσκεται στα χέρια σας.
