Η ερώτηση που δεχόμαστε συχνότερα στο κέντρο της OsteoStrong Greece σχετικά με το spectrum είναι αυτή ακριβώς που αναγράφεται και στον τίτλο του παρόντος: «Μα, φτάνει μόνο μια φορά την εβδομάδα; Κι αν κάνω περισσότερες, δεν θα δω πιο γρήγορα αποτελέσματα;» Οι συγκεκριμένες ερωτήσεις είναι εύλογες και τίθενται από ανθρώπους μορφωμένους,…
Αυτή, ειδικά, την εποχή ο ύπνος αποκτά μεγάλη σημασία για τον άνθρωπο. Ακολουθούν είκοσι (20) απλές συμβουλές για την αναβάθμιση της ποιότητας του ύπνου και την επίτευξη μιας ξεκούραστης νύχτας. Χαλαρώστε το πολυάσχολο μυαλό σας Ζούμε σε μια εποχή υψηλών ταχυτήτων με μεγάλη πρόσβαση σε τεράστιο όγκο πληροφοριών μέσα…
Με τη γιορτή των ερωτευμένων να πλησιάζει, ας μιλήσουμε για ζητήματα… καρδιάς. Η υγεία της καρδιάς, όπως αμέτρητα άλλα θέματα υγείας, αξίζει την προσοχή σας. Το τι τρώτε, το πόσο πολύ κινείστε, το αν καπνίζετε κι αν ελέγχετε τη χοληστερίνη και την αρτηριακή σας πίεση αποτελούν τις πέντε πιο σημαντικές…
Στο πιο πρόσφατο σεμινάριο της OsteoStrong Greece σχετικά με τις σύγχρονες διατροφικές τάσεις (που μπορείτε να (ξανά)δείτε εδώ) αναλύθηκαν με φροντίδα κι επιστήμη όλα τα trends που δεσπόζουν στην σύγχρονη αρθρογραφία: vegan, keto, vegeterian, planted based, intermittent fasting κλπ. Η Katy Taveira, nutrition specialist του myathlete, κορυφαίου hub ευεξίας και…
Η υγεία των οστών μας και η πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι πολύ σημαντική, όπως επισημαίνει πληθώρα επιστημονικών ερευνών που κάνουν την εμφάνισή τους με ολοένα και αυξανόμενη συχνότητα. Η οστεοπενία και η οστεοπόρωση (δυο όψεις του ίδιου νομίσματος) απειλούν την υγεία των οστών μας. Υπάρχουν, ευτυχώς, κάποιες βιταμίνες που ενισχύουν…
Περνάτε αμέτρητες ώρες μπροστά από την οθόνη και πονάει η πλάτη σας; Διαβάστε πως μπορεί το "αυχενικό σύνδρομο" να προκαλέσει πόνους στην σπονδυλική στήλη, κεφαλαλγία και άλλα. Υπάρχει ένας ακόμα λόγος για να αναρωτηθούμε για τον εθισμό μας στην οθόνη του κινητού μας. Το λεγόμενο "αυχενικό σύνδρομο" είναι ένα φαινόμενο…
Όταν επισκέπτεστε το κέντρο της OsteoStrong Greece δεν ξεκινάτε απλά ένα πρόγραμμα αύξησης της οστικής σας πυκνότητας. Προσφέρουμε ΠΟΛΛΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ και η έμπειρη και εξειδικευμένη ομάδα μας είναι έτοιμη να σας καθοδηγήσει και σε άλλα μονοπάτια σχετικά με την ευεξία και την ευζωία (π.χ. PEMF και Red Light Therapy). Βασικός μας…
Αγαπημένη ΚΕΤΟ μελομακάρονα συνταγή για τα Χριστούγεννα από τη μοναδική κι αγαπημένη μας Μίκα (aka Keto Kitchen Ninja). Σιρόπι, φτιάξτε το πρώτα να τραβήξει τα αρώματα. 1 δόση σιρόπι - Είναι η ίδια συνταγή για το σιρόπι στα keto μελομακάρονα με μπαμπού. Το link υπάρχει πιο κάτω. Ζύμη για τα Keto μελομακάρονα…
Καθώς η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο, αλλά και με δεδομένο ότι στην Ελλάδα ο πληθυσμός εμφανίζει συνήθως έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης, είπαμε να αναλύσουμε λιγάκι τη συγκεκριμένη βιταμίνη και τα χαρακτηριστικά της. Η βιταμίνη D είναι γνωστή κυρίως για τις ευεργεσίες της στην υγεία των οστών. Βοηθά στην απορρόφηση…
Αυτή την εποχή του χρόνου θα τη βρείτε στα περισσότερα μανάβικα, αλλά και στα super market: ο λόγος φυσικά για την κολοκύθα. Σήμερα, θα αναπτύξουμε λίγο περισσότερο τις ευεργεσίες της κολοκύθας, ιδιαίτερα προς την κατεύθυνση της υγείας των οστών μας. Όλα σχετικά με την κολοκύθα. Η καταγωγή της κολοκύθας…
